অনলাইন ডেস্ক: প্রতিদিন মন ভালো থাকবে—এমনটা সম্ভব নয়। জীবনে নানা কারণে মন খারাপ হয়। আমরা আমাদের মতো সবকিছু পেতে চাই, আর না পেলেই হতাশা বা বিষণ্ণতায় ভুগতে থাকি। এমনকি ছোটখাটো বিষয়, কারো পাত্তা না দেওয়া কিংবা সামান্য না পাওয়ার হিসেবেও আমরা মন খারাপ করে ফেলি।
তবে প্রশ্ন হচ্ছে—মন খারাপ করলে কি কোনো লাভ হয়? কেউ কি টাকা দেয় বা মিষ্টি খাওয়ায়? উত্তর না। তাই মন খারাপকে দীর্ঘস্থায়ী না করে বরং কমিয়ে আনার চেষ্টাই করা উচিত।
মন খারাপ হলে কয়েকটি প্রশ্ন করা দরকার—
কেন আমার মন খারাপ?
কার জন্য মন খারাপ?
সেই ব্যক্তি বা ঘটনার গুরুত্ব আমার জীবনে কতটুকু?
এভাবে চিন্তা করলেই অনেকটা মন খারাপ কেটে যায়।
এছাড়া মনে রাখা দরকার, মন খারাপ হলে শরীরও খারাপ হতে পারে, কাজের ক্ষতি হয়। তাই দ্রুত মন ভালো করার সিদ্ধান্ত নিতে হবে। এজন্য প্রিয় গান শোনা, সিনেমা বা নাটক দেখা, বই পড়া, ভ্রমণে যাওয়া, নামাজ বা প্রার্থনায় মনোযোগী হওয়া যেতে পারে। অপরিচিত কারও উপকার করলে বা কোনো হাসপাতাল ঘুরে এসে সুস্থ থাকার কৃতজ্ঞতা অনুভব করলেও মন ভালো হয়ে যায়।
হতাশা জীবনের অংশ—ক্যারিয়ারে, পরীক্ষায়, ব্যবসায়, প্রেমে কিংবা সংসারে। কিন্তু হতাশ হয়ে বসে থাকার বদলে তার কারণ খুঁজে বের করে শিক্ষা নিয়ে সামনে এগিয়ে যাওয়া জরুরি।
ভালো থাকতে হলে মন ভালো রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, নইলে কাজের গতি কমে যাবে। তাই মন খারাপকে জায়গা না দিয়ে নিজেকে ইতিবাচক রাখুন—আজ ভালো থাকলে আগামীকাল আরও ভালো যাবে।
